Рэдкая жанчына ніколі і нічога не чула пра мастапатыю. Часцей, чым кожная другая (60%) прадстаўніца прыгожай паловы знаёмая з ёй асабіста. У 85% выпадкаў, маючы гінекалагічныя праблемы (у прыватнасці, паталогіі органаў малога таза), дзяўчына ці жанчына «у нагрузку» будзе пакутаваць і ад мастапатыі.
Не зважаючы на такое шырокае распаўсюджванне дабраякасных захворванняў малочнай залозы, стаўленне да іх з боку саміх жанчын больш чым лаяльнае: не рак, і дзякуй Богу. І гэта галоўная памылка! Нягледзячы на першапачаткова неагрэсіўны характар, мастапатыя – сапраўдная «змяя», прыгрэтая на жаночых грудзях. Калі своечасова ад яе не пазбавіцца, аднойчы яна можа паказаць сваю атрутную сутнасць.
Усё пра каварную хваробу парталу 24health.by расказала Алена Герасімовіч.
Нягледзячы на тое, што пра мастапатыю вядома яшчэ з сярэдзіны XIX стагоддзя, калі ўпершыню была апісана кістозная хвароба малочнай залозы на фоне фіброзу, дакладна прычыны яе ўзнікнення да гэтага часу выклікаюць нямала пытанняў. Паколькі жаночыя грудзі з'яўляюцца гармоназалежным органам, галоўным фактарам, які ўплывае на яе стан, з'яўляецца гарманальны баланс у арганізме. Малочная залоза чула рэагуе на любыя яго змены.
Так, найбольш распаўсюджанай прычынай узнікнення мастапатыі з'яўляюцца дэфіцыт прагестэрона і празмернасць эстрагену. Менавіта на фоне такога стану арганізм жанчыны запускае каскад рэакцый, якія могуць прывесці да змены структуры малочных залоз.
Да фактараў рызыкі развіцця мастапатыі таксама адносяцца наступныя станы:
1. Неспрыяльны рэпрадуктыўны прагноз. Сюды адносяцца: бясплоднасць, позняя першая цяжарнасць і роды (пасля 30 гадоў), самаадвольныя выкідышы, аборты. Па статыстыцы, у жанчын, якія маюць у анамнезе 3 і больш абортаў, рызыка захварэць дабраякаснымі захворваннямі грудзей у 7,2 разы вышэй, чым у жанчын без адпаведнага «багажу».
2. Гінекалагічныя захворванні. У 9 жанчын з 10 з міёмай маткі дыягнастуецца і мастапатыя.
3. Эндаметрыёз, парушэнне функцыі яечнікаў, хранічная анавуляцыя, запаленчыя захворванні органаў малога таза.
4. Дысменарэя. Калі дзяўчына ці жанчына пакутуе ад парушэнняў менструальнага цыклу, верагоднасць таго, што ў яе будзе дыфузная мастапатыя, – 70%.
5. Гіперпралактынэмія - павышэнне ўзроўню канцэнтрацыі пралактыну ў крыві. Яна можа выступаць самастойнай прычынай мастапатыі, а таксама сведчыць пра дысфункцыю яечнікаў, шчытавідкі, печані, нырак. Лішак пралактыну характарызуецца не толькі зменамі ў малочнай залозе, але і лабільнасцю настрою. Звычайна жанчыны з гіперпралактынэміяй плаксівыя, раздражняльныя, кепска кіруюць сваім настроем…
6. Сацыяльныя фактары: жаночая адзінота (адсутнасць палавога жыцця), анаргазмія, паўсядзённыя стрэсавыя сітуацыі.
7. Спадарожныя паталогіі:
8. Генетычная абцяжаранасць. Важна звярнуць увагу: дастаюцца ў спадчыну не дабраякасныя захворванні малочнай залозы, а тып малочнай залозы, у той ці іншай ступені схільны да структурных змен на фоне правакуючых фактараўв.
Акрамя гэтага важнае значэнне маюць лад жыцця жанчыны (рацыянальнае збалансаванае харчаванне, рухальная актыўнасць, наяўнасць або адсутнасць шкодных звычак) і мікраклімат, у якім яна знаходзіцца, стан навакольнага асяроддзя.
Пра тое, як своечасова распазнаць мастапатыю, што неабходна зрабіць, каб не дапусціць яе развіцця і наступствы, да якіх можа прывесці захворванне, калі не надаць яму належнай увагі, мы раскажам у наступным матэрыяле.
Адзін з маіх улюбёных матэрыялаў, які да таго ж для мяне ў нейкай ступені лёсавызначальны – лён. З працы над ільняной калекцыяй пачынаўся мой шлях як дызайнера.
Адны з самых папулярных сукенак з маіх калекцый – ільняныя. Да таго ж гэта ўдзячны, пластычны, універсальны матэрыял з старажытнай і багатай гісторыяй.
Чалавецтву лён знаёмы ўжо больш за 5 тысяч гадоў. Да гэтага часу не ўстаноўлена, дзе ўпершыню было выткана льняное палатно. Згадкі пра ільняную вопратку вядомыя з часоў старажытных Егіпта і Рыма. На Блізкім Усходзе яна з'яўлялася прадметам раскошы.
Старажытныя ткачы ўмелі ствараць настолькі тонкую і лёгкую тканіну, што праз некалькі яе слаёў прасвечвала цела.
Адкрыйце Біблію, колькі там прыкладаў нашэння адзення з лёну! Святы Аўгустын казаў, што ў поўсці ёсць нешта цялеснае, а ў лёне – духоўнае. І дагэтуль у хрысціянстве лён сімвалізуе чысціню.
У Старажытным Егіпце лён насілі фараоны і іх намесьнікі, палатно служыла ў якасці грашовай адзінкі, выкарыстоўвалася пры пахаванні. Палатняныя ільняныя ветразі ўвайшлі ў гісторыю з адкрыццямі Калумба і іншых мораплаўцаў. Шэдэўры вялікіх мастакоў захаваліся да нашых дзён на льняных палотнах ... Сапраўды, гэтая тканіна проста містычная!
У даўнія часы лён шанавалі за яго ачышчальныя ўласцівасці, адзенне служыла своеасаблівым абярэгам і ахоўвала цела чалавека, які яго насіў. Таму да лёну ставіліся трапятліва і з павагай. Такому стаўленню ёсць нават навуковае абгрунтаванне.
Дзякуючы сучасным даследаванням, навукоўцы даказалі, што вопратка з ільняной тканіны паляпшае кровазварот, зніжае стамляльнасць, стымулюе ахоўныя сілы арганізма, а значыць чалавек менш хварэе. Некаторыя ўрачы сцвярджаюць, што пад ільнянымі бінтамі раны гояцца хутчэй. Усе гэтыя якасці з поўным правам дазваляюць назваць ільняную вопратку экалагічна чыстай.
Дзіўна тое, што нешматлікія айчынныя дызайнеры працуюць з гэтым высакародным матэрыялам, ведаючы ўсе гэтыя факты.
Часта з-за стэрэатыпаў пра ільняную вопратку, як пра простую і непрэзентабельную. І, нягледзячы на тое, што ва ўсім свеце лён карыстаецца шалёнай папулярнасцю, у нашым гандлі часцей за ўсё можна сустрэць пашытую з яго бясформенную вопратку, што глядзіцца недарэчна. У асноўным гэта сукенкі ў этнастылі з традыцыйнай вышыўкай або аплікацыяй, свабодныя штаны і блузы-кашулі. А класічных сілуэтаў практычна не знайсці.
Часта, прапаноўваючы сваім кліенткам выбраць лён да адзення, сутыкаюся з стэрэатыпнымі адгаворкамі. Мабыць, найбольш частая – уласцівасць льнянога адзення моцна мяцца.
Яшчэ чамусьці жанчыны баяцца здавацца непрэзентабельнымі – бо тканіна даволі бюджэтная. І калі кошт тканіны наадварот можа быць яе перавагай, то мятасць некаторых сапраўды адпуджвае. Але ж яна з'яўляецца «фішкай» гэтага матэрыялу!
Дарэчы, вы заўважалі, што белы лён не жаўцее ад часу, як бавоўна? Гэта таксама перавага, асабліва для летняга адзення. А як прыемна целу!
І хто сказаў, што льняная вопратка не можа быць прывабнай?
З таго матэрыялу можна ствараць адзенне ў любым стылі і насіць яго з любой нагоды. Яно будзе глядзецца не менш эфектна, чым пашытае з дарагіх тканін. У маіх калекцыях ёсць і ўрачыстыя сукенкі, якія паспяхова «выгульвалі» гаспадыні на ўрачыстасцях і выклікалі захапленне і кампліменты.
Ёсць паўсядзённыя варыянты, але не звыклыя «мяшкі», а жаноцкія сукенкі, выкананыя ў стылі 50-х. Ёсць таксама строгія і лаканічныя мадэлі, зробленыя ў дзелавым стылі. З усімі сваімі задачамі тканіна спраўляецца на выдатна, а пачуццё камфорту, якое яна дорыць, складана пераацаніць.
Сёння лён – гэта стыль, лад жыцця, нават прэстыж.
Для сучаснага гарадскога жыхара, які знаходзіцца ў пастаянным руху і стрэсе, важныя якасць і практычнасць. Лён дае гэта з лішкам.
Нездарма ва ўсім свеце цікавасць да яго расце з кожным годам, а выбар фактур вельмі разнастайны. У спалучэнні з бавоўнай лён становіцца больш мяккім, з шоўкам – лёгкім і імклівым, з поўсцю – больш цёплым.
Калі вы яшчэ сумняецеся, ці патрэбна вам ільняная вопратка, мой адказ – так! Спрабуйце, насіце, любіце і атрымлівайце задавальненне!
Фота Антаніны Марозавай.
Людзі, якія змаглі кінуць паліць раз і назаўжды, кажуць, што гэта проста. Трэба толькі сабраць усе сілы і наважыцца зрабіць крок. Проста ўзяць і пераступіць праз свае слабасці і залежнасці. Чалавек можа ўсё! Калі захоча.
Чытачы партала 24health.by распавядаюць, як яны кінулі паліць.
Я кінуў паліць 7 гадоў таму. Да гэтага курыў больш за 10 гадоў. Пачак у дзень скурваў стабільна. Мяркую, кожны курэц задумваецца аб тым, каб кінуць паліць, дае сабе абяцанні і нават робіць спробы.
Я не кідаў паліць – я скончыў.
Прыняў такое рашэнне пасля таго, як зразумеў, што раней я любіў паліць, а цяпер не. У нейкі момант проста перастаў адчуваць задавальненне ад курэння, засталася толькі звычка.
У той час у мяне заўсёды ў кішэні ляжалі пачак цыгарэт і запальніца, я мог пакурыць у любы момант. Але я больш гэтага не рабіў. У мяне не было страху, што я не спраўлюся, што не змагу скончыць паліць. Я прыняў рашэнне не курыць – і больш ні разу не закурыў. Дзесьці месяц я яшчэ насіў у кішэні цыгарэты, а потым аддаў камусьці, не памятаю нават каму.
Самае складанае – гэта сны. Мне ўвесь час снілася, што я палю. У сне мне станавілася страшна, што я не змагу спыніцца і прыйдзецца пачынаць зноўку адвыкаць ад цыгарэт. У адзін з такіх сноў я раптам усвядоміў, што сплю і што цыгарэта мне толькі сніцца – і я выкінуў яе і не стаў абнуляць «лічыльнік дзён без курэння». І чым даўжэй я не палю, тым радзей мне сняцца такія сны. Страх сышоў. Мабыць, я канчаткова адолеў звычку.
Што я магу сказаць тым людзям, якія кажуць: «Я хачу кінуць, але не магу»? Вызначыцеся з мэтай і матывамі свайго жыцця – і ўсё атрымаецца!
Я не палю ўжо тры гады. Але я не была заўзятым курыльшчыкам. Звычайна выкурвала пару цыгарэт у дзень, за час застолля сыходзіла і паўпачка, а потым некалькі месяцаў магла не паліць. Затым зноў пачынала.
Канчаткова кінула, калі вырашыла, што мне патрэбен малыш. Я не была моцна прывязаная да цыгарэт, таму для мяне гэта было лёгка.
Што б я параіла тым, хто толькі збіраецца кінуць паліць? Гэта прасцей, чым вам здаецца! Не трэба думаць пра нікацінавыя пластыры, электронныя цыгарэты і іншыя замяняльнікі, проста кіньце – і ўсё. Будзьце здаровыя!
Я кінуў паліць 8 месяцаў таму, да гэтага курыў 10 гадоў. Цяжка растлумачыць, чаму вырашыў кінуць ... Проста надакучыла. Першы час былі праблемы са сном, дрэнна засынаў і не высыпаўся, але гэта хутка прайшло.
Што я магу сказаць тым людзям, якія кажуць: «Я хачу кінуць, але не магу»? Усе ты можаш!
Я кінуў 7 месяцаў таму. Курыў да гэтага каля 20 гадоў. Скурваў пачак у дзень, часам больш. Я рабіў некалькі спробаў, але яны былі беспаспяховыя. Я не думаў, што змагу кінуць паліць назаўсёды.
Летам мінулага года захварэў на пнеўманію. Пры гэтай хваробе катэгарычна забаронена курыць. Ды неяк і не хацелася: адчуваў сябе вельмі дрэнна, тыдзень была тэмпература пад 40, боль ва ўсім целе. Потым яшчэ два тыдні аднаўляўся. На час хваробы я вымушана спыніў паліць. А потым вырашыў, што гэта знак – значыць, пара кідаць назаўсёды. І больш не браў цыгарэты ў рукі.
Першы час было вельмі складана. Я быў вельмі нервовым, усе вакол раздражнялі.
Складана было мяняць звычкі. Напрыклад, раней я абавязкова скурваў цыгарэту на прыпынку, пакуль чакаў аўтобус. А цяпер не ведаў, куды падзець рукі. Першы час грыз семачкі, каб неяк адцягнуць сябе ад жадання закурыць.
Я стаў адчуваць пахі. Больш есці. Лепш спаць.
Шчыра кажучы, цяга да цыгарэт не адышла дагэтуль, хоць стала значна меншай. Мне здаецца, калі я зноў пачну курыць, то ўжо больш не змагу кінуць. Таму не пачынаю. Розумам я разумею, што мне гэта не трэба. Гэта згубная звычка.
***
Псіхолагі раяць не ставіць перад сабой мэту «кінуць паліць назаўсёды». Не варта загадваць надоўга. Калі вам здаецца, што адмовіцца ад курэння складана, вы баіцеся, што не справіцеся, стаўце перад сабой маленькія мэты. Паспрабуйце не паліць хаця б 12 гадзін. Потым абавязкова пахваліце сябе за тое, што справіліся з гэтым невялікім заданнем. Затым паабяцайце сабе не паліць 24 гадзіны. І так паступова павялічвайце тэрмін. Дайце сабе ўстаноўку: «Я змагу закурыць, калі захачу. Я дарослы чалавек і маю права рабіць усё, што хачу. Але я прыняў (ла) рашэнне не паліць. Гэта мой свядомы выбар. Выбар дарослага чалавека, адказнага за сваё здароўе».
Народная мудрасць сцвярджае: калі надыходзіць пасяўная, мы адбіраем насенне і рыхтуем глебу. Бацькі, якія жадаюць мець здаровых дзяцей, паклапоцяцца аб якасці «насення» і паспрабуюць падрыхтаваць глебу загадзя...
Роды – натуральны фізіялагічны працэс, але разам з тым ён пужае, асабліва тых, хто нараджае першы раз. Вытлумачальна жаданне цяжарнай жанчыны бачыць побач з сабой роднага чалавека ў такі важны момант. Нават сцены радзільнага дома ўспрымаюцца па-іншаму, здаюцца не такімі чужымі. Падрыхтоўка цяжарных да родаў сумесна з партнёрам мае больш чым векавую гісторыю.
Партнёрам у родах часцей за ўсё выступае муж, радзей мама ці сяброўка, гэта значыць людзі, якім жанчына давярае, з якімі ёй спакойна. З мужам альбо мамай на партнёрскія роды парадзіх прымаюць усе радзільныя ўстановы рэспублікі, а вось наконт сябровак і іншых блізкіх людзей можна ўдакладніць у абранай вамі медустанове.
Такім чынам, калі вы прынялі рашэнне нараджаць разам, напрыклад, з мужам, што для гэтага трэба?
Якім парам можна рэкамендаваць партнёрскія роды?
Гэта абавязковая ўмова для партнёрскіх родаў. Па выніках заняткаў выдаецца сертыфікат, які спатрэбіцца пры заключэнні дагавора на партнёрскія роды і пры паступленні ў прыёмнае аддзяленне. На занятках вы даведаецеся шмат карыснай інфармацыі.
Калі муж пасля праходжання курсаў зразумеў, што не гатовы псіхалагічна суправаджаць жонку ў радавое аддзяленне, настойваць не варта. Асуджаць таксама не спяшаецеся. Гэта не значыць, што ён будзе дрэнным бацькам. Зусім не! Проста не кожны мужчына здольны сузіраць з'яўленне на свет новага жыцця. А калі раптам жонцы стане дрэнна ў радзільнай зале? Ён адцягне медыцынскі персанал ад больш важных спраў. Увага і сілы персаналу будуць размеркаваны не так, як планавалася першапачаткова. Парадзіха будзе нервавацца, а ёй трэба сканцэнтравацца на родах, на правільнай тэхніцы дыхання і г. д.
Хоць такія выпадкі рэдкія: сёння будучыя бацькі прыходзяць падрыхтаванымі пасля курсаў, і многія моманты, звязаныя са станам жанчыны, ім зразумелыя. Яны не проста гледачы, а сапраўдныя памочнікі.
Дакументы, якія спатрэбяцца мужу:
Якія плюсы прысутнасці партнёра на родах?
Пры гэтым партнёр можа паводзіць сябе актыўна – дапамагаць жанчыне змяніць становішча, зрабіць масаж, кіраваць дыханнем, палягчаць кантакты парадзіхі з медперсаналам, ужываць некаторыя з атрыманых на курсах навыкаў. Альбо можа проста знаходзіцца побач, назіраючы за тым, што адбываецца, – нават такі варыянт аказвае станоўчы ўплыў на жанчыну.
Як казаў урач-акушэр Мішэль Адэн:
Галоўнае, каб прысутнасць чалавека, якога жанчына хоча бачыць побач з сабой падчас родаў, была да таго часу, пакуль ён не перашкаджае, не задае лішніх пытанняў і выходзіць з радзільнай залы, калі яго пра гэта просяць».
Часта на курсах мне задаюць адно і тое ж пытанне: як вы асабіста ставіцеся да партнёрскіх родаў? Станоўча! Я часта сустракаю пары, якія «нараджалі» разам. Дык вось: дастаткова бачыць іх светлыя твары, адчуваць гонар за іх і разумець, што ў гэтай сям'і наладжана партнёрскае ўзаемадзеянне! Бо гэты вопыт будзе спрыяць большаму эмацыйнаму кантакту з малым і бацькоў паміж сабой.
Аднак кожная сямейная пара вырашае пытанне аб сумесных родах самастойна.
Жадаю правільных і мудрых рашэнняў!
Спартыўная Беларусь сёння – гэта гучныя алімпійскія перамогі ў біятлоне і фрыстайле. Гэта і тэніс, і гандбол, і баскетбол ... Гэта і лядовыя палацы, і футбольныя манежы ... І ўсё ж які від спорту можна назваць самым папулярным у нашай краіне?
Ва ўсім свеце гэта, вядома, футбол. Гульня, якая захапіла мільёны людзей з розных краін. Але ў Беларусі ўсё не так адназначна. Бо фраза «Беларусь – футбольная краіна» часта выклікае толькі ўсмешку і неўразумелае ківанне галавой у суразмоўцы, бо многія лічаць, што на першым месцы хакей.
Спрачацца пра тое, у якога віду спорту больш прыхільнікаў, можна доўга, я ж проста прапаную параўнаць іх па некалькіх пунктах:
1) масавасць і даступнасць для насельніцтва;
2) спартыўная цікавасць заўзятараў (наведванне матчаў з удзелам айчынных клубаў, нацыянальных зборных);
3) стаўленне дзяржавы да абодвух відаў спорту.
Амаль кожная школа або вышэйшая навучальная ўстанова мае сваё футбольнае поле. Вясной, ледзь падсохне расталы снег, на футбольныя палі выходзяць хлапчукі з усіх двароў – і аж да дажджлівай восені страсці ў дваровым футболе ніколькі не менш, чым у прафесійным. Але калі ўдараць першыя маразы, футбольныя «паляны» фізрукі мясцовых школ заліваюць вадой – і на свежы лёд, дастаўшы клюшкі і канькі, выходзяць тыя ж пацаны, якія ўлетку ганялі мяч.
Футбол нашмат больш даступны за хакей.
Свае футбольныя школы для самых юных гульцоў мае кожны клуб, які сябе паважае. Аддаць дзіця ў футбол у разы танней. Хакейная экіпіроўка, асабліва добрай якасці, каштуе вялікіх грошай. Ды і з тых, хто змагаецца ў дварах, большасць аддае перавагу летам паганяць мяч, чым зімой шайбу.
Чэмпіянат Беларусі па футболе – відовішча, шчыра кажучы, на аматара. Ходзяць на футбол у нас мала, і станоўчай дынамікі наведвальнасці з года ў год няма. У краіне тры прафесійныя лігі, і калі на гульні вышэйшай яшчэ ходзяць, то ў астатніх дзвюх з гледачамі зусім бяда.
Затое ў міжнародных матчах нашы клубы здольныя падарыць незабыўныя эмоцыі! Чаго варта хаця б перамога барысаўскага «БАТЭ» над грознай мюнхенскай «Баварыяй» (3: 1), пасля якой гула ўся краіна і амаль кожны стаў аматарам футбола. Але такія ўсплёскі станоўчых эмоцый і папулярнасці ў айчынным клубным футболе нечастыя. Значна больш звыкла чытаць у навінных стужках аб паражэннях нашых футбольных каманд. Толькі самыя адданыя прыхільнікі працягваюць верыць у свае каманды.
Цяпер пра хакей. Мінскае «Дынама» гуляе ў мацнейшай лізе кантынента і стабільна збірае на трыбунах «Мінск-арэны» па 10-15 тысяч гледачоў. Клуб з'яўляецца моцным сераднячком лігі. Праўда, з года ў год перамогі змяняюцца паражэннямі, вечныя толькі мары аб вялiкай будучыні беларускага хакея.
На новенькай «Чыжоўка-арэне» гуляе сталічны клуб «Юнацтва», які выступае ў айчынным чэмпіянаце. Ён заваяваў некалькі значных трафеяў еўрапейскага ўзроўню і вядомы сваёй хакейнай школай, але вось гледачоў нягуста. Народ выбраў «Мінск-арэну». А для запаўнення дзвюх арэн аматараў хакея ў Мінску не хапае.
За межамі сталіцы хакей таксама любяць. Поўныя палацы, якія з'явіліся ледзь не ў кожным хоць трохі буйным мястэчку, далёка не рэдкасць, а ўнутраны чэмпіянат здольны падарыць інтрыгу і непрадказальную развязку ад сезона да сезона.
Зборная па хакеі значна больш папулярная за футбольную.
Гэтаму паспрыялі і больш высокія вынікі, чэмпіянат свету, які прайшоў у 2014 годзе, калі ўся краіна перажыла сапраўдны хакейны бум. Заўзелі тады за нашу зборную і стары і малы. Беларускія хакеісты змагаліся годна і паказалі класную гульню. Пра той сонечны травень у тысяч беларусаў засталіся самыя цёплыя ўспаміны. І многія захапіліся хакеем менавіта тады. Зборная ўпэўнена трымаецца ў топ-10 сусветных каманд і хай не заўсёды апраўдвае чаканні заўзятараў, але чырванець ад сораму за наш хакей не прыходзіцца. Самы легендарны матч наша зборная правяла на Алімпіядзе-2002 у Солт-Лэйк-Сіці, дзе была пакладзена на лапаткі геніяльная Швецыя (4: 3).
Зборная па футболе збірае менш гледачоў на сваіх гульнях, ды і ля тэлеэкранаў таксама.
Растлумачыць гэта можна не інакш як непрыгожымі вынікамі нашых хлопцаў. Ад іх чакаеш ужо не перамог, а хаця б нічыіх ці проста галоў. Хоць у мінулым наша каманда згуляла сапраўды легендарныя матчы. Былі зрынутыя магутныя Галандыя (1: 0) і Шатландыя (1: 0). Можна ганарыцца нічыімі з Германіяй (4: 4) і Італіяй (1: 1), ды і паражэнне ад тых жа італьянцаў (3: 4) не сапсавала ўражанне ад гульні, бо нашы гульцы «адгрузілі» тры мячы будучым чэмпіёнам свету!
Зацікаўленасць дзяржавы ў развіцці абодвух відаў спорту вялікая. Укладваюцца грошы і ў футбол, і ў хакей.
Пра любоў да хакею нашага Прэзідэнта ведаюць усе. Ён і пільна сочыць за зборнай, і сам гуляе на рэгулярным аматарскім турніры, куды прыязджаюць каманды з розных краін.
Але мала хто ведае, што Кіраўнік дзяржавы лічыць сябе менавіта футбалістам: «Калі казаць пра маё спартыўнае крэда, я зусім не хакеіст, а футбаліст. Але так склаўся лёс, што атрымаў траўму калена, пасля чаго давялося займацца хакеем».
Падсумоўваючы, хачу сказаць, што від спорту № 1 у нашай краіне назваць досыць цяжка. Пальму першынства дзеляць паміж сабой футбол і хакей. Хтосьці можа заўважыць, што я незаслужана абышоў і біятлон, і тэніс, і гандбол, і баскетбол, нягледзячы на дасягненні нашых спартсменаў у гэтых абласцях. Але ўсе яны не настолькі папулярныя, бо калі паганяць мяч або шайбу можа кожны, то для заняткаў тым жа біятлонам умоў не так шмат, таму масавай зацікаўленасці сярод насельніцтва няма. Хоць пасля Алімпіяды ў Сочы многія бацькі паспяшаліся аддаць дзяцей у біятлонныя секцыі ...
Але гэта ўжо зусім іншая гісторыя пра самы яскравы момант у гісторыі айчыннага спорту.
Зніжэнне працаздольнасці, частыя ВРВІ, памяншэнне энергіі, слабасць і дрымотнасць сведчаць пра неабходнасць палепшыць працу імуннай сістэмы. Каб вырашыць гэтую праблему, паглядзіце, што ляжыць на вашай талерцы.
У імуннай сістэме пастаянна адбываюцца працэсы клетачнага абмену, прычым іх хуткасць значна вышэйшая, чым у іншых сістэмах арганізма.
Штодня большая частка кампанентаў імуннай сістэмы абнаўляецца. Бо ёй даводзіцца змагацца з чужароднымі мікраарганізмамі і хутка папаўняць колькасць іммунных клетак, што загінулі ў гэтай барацьбе. Таму якасць работы імунітэту напрамую залежыць ад збалансаванасці штодзённага рацыёну харчавання: паступлення амінакіслот, неабходных для сінтэзу бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, каб забяспечваць арганізм энергіяй; вітамінаў і мінералаў, якія ўдзельнічаюць у сінтэзе бялковых структур.
Бялковая недастатковасць пазбаўляе імунную сістэму амінакіслот, неабходных для абнаўлення клетак і сінтэзу розных імунных субстанцый.
Напрыклад, у адказ на паступленне ў арганізм чужародных мікраарганізмаў неабходна, каб колькасць пэўных клетак значна павялічылася. Клеткі імуннай сістэмы (нейтрафілы і макрафагі) паглынаюць бактэрыі і рэшткі ўласных старых клетак. Жывуць гэтыя клеткі не больш за 12 гадзін, і арганізм паспявае іх замяніць двойчы ў дзень.
Каб у арганізме ўтваралася дастатковая колькасць «клетак-абаронцаў», неабходна атрымліваць з ежай бялкі. Калі спажыванне бялкоў з ежай недастатковае, адзінай альтэрнатывай з'яўляецца расшчапленне ўласных цяглічных бялкоў. Таму бялковая недастатковасць зніжае імунную рэактыўнасць. Клетак імуннай сістэмы ўтворыцца менш. Паніжаецца і эфектыўнасць іх працы. Памылкі ў харчаванні прыводзяць да павелічэння колькасці інфекцый і ўспрымальнасці арганізма да іх.
Найбольшая колькасць бялку жывёльнага паходжання змяшчаецца ў мясе і прадуктах і стравах, што атрымліваюцца з яго. Шмат бялку ў сыры, тварагу, рыбе і яйках. З раслінных прадуктаў найбольш багатыя бялком бабовыя: фасоля, соя, сачавіца, бабы. Таксама шмат бялку ў арэхах і семачках.
Селен. Выконвае антыаксідантныя функцыі, аберагаючы клетачныя мембраны. З'яўляецца кампанентам глутаціонпераксідазы, якая абараняе арганізм ад акісляльнага пашкоджання. Дастатковае ўтрыманне селену ў рацыёне зніжае ўспрымальнасць арганізма да вірусаў, памяншае верагоднасць узнікнення і развіцця анкалагічных захворванняў.
Крыніцы селену: рыба, мяса, трава, арэхі.
Цынк. Неабходны для аптымальнага функцыянавання імуннай сістэмы. Яго недахоп прыводзіць да зніжэння функцыянальнай актыўнасці тымусу, інтэнсіўнасці праліферацыі Т-лімфацытаў. Памяншаецца актыўнасць імунных клетак, выпрацоўка антыцелаў, супраціўляльнасць арганізма інфекцыям.
Крыніцы цынку: морапрадукты (вустрыцы), збожжа , мяса, арэхі (кедравыя).
Медзь. Спрыяе прадухіленню развіцця запаленчага працэсу. Пры дэфіцыце медзі зніжаецца колькасць клетак імуннай сістэмы (лімфацытаў, макрафагаў).
Крыніцы медзі: печань, морапрадукты, бабовыя, прадукты з мукі грубага памолу.
Жалеза. Недастатковае ўтрыманне жалеза ў рацыёне і/або яго дрэннае засваенне можа прывесці да развіцця жалезадэфіцытнай анеміі, зніжэння ўстойлівасці арганізма да ўзбуджальнікаў інфекцыйных захворванняў, пагаршэння памяці і разумовай працаздольнасці. Жалеза ўдзельнічае ў працэсах, якія рэгулююць працу T-лімфацытаў. Дэфіцыт мінеральнага рэчыва прыводзіць да памяншэння актыўнасці нейтрафілаў і парушэння клетачнага імунітэту. Засваенне жалеза з ежы залежыць ад магчымасцей арганізма і ад формы прысутнасці яго ў прадуктах харчавання (гемавае або негемавае).
Абсорбцыя ў кішэчніку гемавага жалеза, якое змяшчаецца ў ялавічыне, кураціне і рыбе, вышэйшая ў параўнаннi з засваеннем мінерала з травы, садавіны і агародніны, дзе знаходзіцца негемавае жалеза.
Вітамін А. Недахоп прыводзіць перш за ўсё да пагаршэння функцыянавання клетачнага імунітэту. Пры доўгім дэфіцыце вітаміна пагаршаецца праца і гумаральнага імунітэту. Прысутнасць у рацыёне адэкватнай колькасці тлушчаў, бялкоў і вітаміна Е паляпшае засваенне вітаміна А. Акісленыя тлушчы (напрыклад, злёгку прагорклым алеем), наадварот, запавольваюць засваенне вітаміна.
Крыніцы вітаміна А: рыбін тлушч, печань, сметанковае масла, яечныя жаўткі, вяршкі, цэльнае малако.
Вітамін Е. Мае высокую антыаксідантную здольнасцю: запавольвае перакіснае акісленне тлустых кіслот, якія ўваходзяць у склад клетачных мембран. Спажыванне вітаміна ў неабходнай арганізму колькасці павышае яго ахоўныя сілы пры інфекцыйных захворваннях.
Крыніцы вітаміна Е: алей зародкаў пшаніцы, соевы алей, кукурузны алей, пшанічныя і кукурузныя праросткі, соя, гарох лусканы.
Вітамін С. Дзейнічае не толькі як антыаксідант, але і абараняе іншыя антыаксіданты (вітамін Е і бэта-каратын) ад разбурэння. Паляпшае працу імуннай сістэмы, неабходны для функцыянавання імунных клетак.
Крыніцы вітаміна С: плады шыпшыны, абляпіха, чорная парэчка, рабіны, чырвоны перац.
Будзьце здаровыя! Моцнага вам імунітэту!
https://bel.24health.by/sup-bez-soli-a-rybu-lyubuyu-xarchuemsya-prarezilientami-videa/
Праект супраць інсультаў і інфарктаў «У адным вымярэнні» запрашае ўсіх неабыякавых да свайго здароўя на новую сустрэчу з вядомымі спецыялістамі ў галіне кардыялогіі і неўралогіі.
Там можна будзе задаць сваё пытанне ўрачам, пачуць дакладную інфармацыю аб прычынах інсульту, метадах дыягностыкі і прафілактыкі, атрымаць медыцынскую кансультацыю і персанальныя рэкамендацыі.
Кансультацыі правядуць спецыялісты з Рэспубліканскага навукова-практычнага цэнтра (РНПЦ) «Кардыялогія», РНПЦ неўралогіі і нейрахірургіі, Гарадской клінічнай бальніцы хуткай медыцынскай дапамогі Мінска, Беларускай медыцынскай акадэміі паслядыпломнай адукацыі (БелМАПА).
Акрамя гэтага, пройдзе майстар-клас па вымярэнні артэрыяльнага ціску. Часта людзі, вымяраючы ціск дома, дапускаюць памылкі і атрымліваюць няправільныя вынікі.
Месца правядзення сустрэчы - Мінск, цэнтральны атрыум гандлёвага цэнтра «Дана Мол» па вуліцы Мсціслаўца, 11. Пачатак мерапрыемства ў 16.00.
Нагадаем, што сацыяльны праект супраць інсультаў і інфарктаў «У адным вымярэнні» арганізаваны вытворцам танометраў «Microlife» і «Слушна» пры падтрымцы Міністэрства аховы здароўя Беларусі.
Падчас сустрэчы будуць арганізаваны зоны бясплатнага вымярэння ціску і тэсціравання танометраў новага пакалення. Яны абсталяваны тэхналогіяй, якая здольная выяўляць мігальную арытмію – прычыну інсультаў з самымі цяжкімі наступствамі.
У лютым-сакавіку сустрэчы з урачамі пройдуць таксама ў Віцебску, Брэсце, Гомелі, Магілёве, а пазней - і ў раённых цэнтрах.
Ахвярамі інсульту становяцца як пажылыя, так і маладыя людзі, якія не сочаць за сваім здароўем і грэбуюць простымі правіламі прафілактыкі - рэгулярнымі наведваннямі да ўрачоў і вымярэннем артэрыяльнага ціску.
Праект «У адным вымярэнні» стартаваў у кастрычніку 2017 года. Ён ахопіць усе рэгіёны краіны і раскажа пра сімптомы і прафілактыку інсульту, правільную аператыўную дапамогу чалавеку, які стаў ахвярай гэтага захворвання.
Чым больш інтэнсіўна развіваецца цывілізацыя, тым ярчэй выяўлены ўплыў прагрэсу на якасць жыцця і здароўе чалавека. Гэта натуральна і заканамерна. Але, як ні парадаксальна, не заўсёды са знакам «плюс». Шэраг паталогій, якія сталі літаральна бічом сучаснага грамадства, медыцына наўпрост звязвае з развіццём навукова-тэхнічнага прагрэсу. Плоскаступнёвасць – адна з іх.
Па дадзеных статыстыкі, практычна кожны 2-гі жыхар (больш за 40%) развітых краін мае паталогію ступні. Такія наступствы вынікаў нашага добраўпарадкаванага і высокатэхналагічнага жыцця: абмежаванне рухальнай актыўнасці, праблемы з лішняй вагой, нашэнне нязручнага абутку ў імкненні слепа прытрымлівацца модных тэндэнцый ...
Прыроджаная плоскаступнёвасць дыягнастуецца не больш, чым у 5% выпадкаў ад агульнай колькасці. Астатняе – набытае. А значыць, развіцця паталогіі можна было пазбегнуць. Прычым, часта яшчэ ў раннім дзяцінстве. Тады ўпершыню адбываецца дэфармацыя стоп, якая з узростам (без належнай карэкцыі) толькі пагаршаецца.
Крытычныя перыяды для правільнага фарміравання ступні суадносяцца з перыядамі інтэнсіўнага росту дзіцяці: 1 год, 3 і 5 гадоў. Касцяны апарат яшчэ не стаў моцным, звязкі празмерна расцяжныя, цягліцы недастаткова натрэніраваныя... Але ў гэты час дзеці пачынаюць вучыцца хадзіць, прымяраюць свой першы абутак. Усё разам стварае перадумовы для ўзнікнення і развіцця статычных дэфармацый ступняў.
У агульнай структуры набытай плоскаступнёвасці часцей дыягнастуецца папярочная: прыкладна ў 65% выпадкаў. На другім месцы – падоўжная, якая, як правіла, суправаджаецца плоскавальгуснай дэфармацыяй ступні.
Частыя прычыны набытай плоскаступнёвасці:
Існуе памылковае меркаванне, што плоскаступнёвасць у дзяцей да 6 гадоў носіць фізіялагічны характар і не патрабуе карэкцыі.
Генадзь Ур'еў
Загадчык кансультатыўна-паліклінічага аддзялення РНПЦ траўматалогіі і артапедыі, к.м.н., траўматолаг-артапед вышэйшай кваліфікацыйнай катэгорыі
Да ўзросту 5-6 гадоў лягчэй папярэдзіць ці выправіць развіццё дэфармацыі ступняў, паколькі касцёва-мышачны апарат дзіцяці яшчэ гнуткі і пластычны. Але пускаць справу на самацёк, спадзеючыся, што ўсё само адбудуецца, катэгарычна нельга. Дыягназ плоскаступнёвасць можа паставіць толькі кваліфікаваны ўрач-артапед. Таму рэгулярныя кансультацыі (у 6 месяцаў, у 1 год і далей раз на год) маюць прынцыповае значэнне.
Гэта тым больш важна, што да 3-гадовага ўзросту візуальна распазнаць плоскаступнёвасць немагчыма: касцяная частка ступні малыша схаваная тлушчавай праслойкай, якая выконвае «рысорную» функцыю: зніжае ўдарную нагрузку пры хадзе на яшчэ нядужы арганізм.
Сігналам для бацькоў пра тое, што нельга адкладаць візіт да ўрача-артапеда, могуць служыць наступныя сімптомы:
Пазбавіцца цалкам ад дэфармацыі ступні, калі яна дыягнаставана, на жаль, ужо не атрымаецца. Але чым раней выяўлены адхіленні і распачата карэкцыя, тым больш шанцаў спыніць развіццё паталогіі, а яе праявы звесці да мінімуму, каб яны не ўплывалі на якасць жыцця чалавека.
Лячэнне плоскаступнёвасці прадугледжвае комплексны падыход: лячэбны масаж, лячэбная гімнастыка, фізіяпрацэдуры. Пры неабходнасці прызначаецца медыкаментозная тэрапія.
Пры карэкцыі (і ў першую чаргу прафілактыцы!) плоскаступнёвасці асаблівае значэнне маюць самамасаж і правільны абутак.
Для самамасажу існуюць спецыяльныя прыстасаванні артапедычнага прызначэння: дыванкі, валікі, мячы і інш. Дабратворны ўплыў аказвае хада басанож. Паверхня павінна быць мяккай, фактурнай, рэльефнай: трава, галька, пясок (цвёрдая роўная падлога ў кватэры не падыходзіць) ... Самамасаж стоп паляпшае кровазварот, умацоўвае мышцы і звязкі ног, спрыяе правільнаму фарміраванню ступні.
Што тычыцца правільнага абутку для прафілактыкі плоскаступнёвасці або яго карэкцыі, крытэрыі вызначаны дакладна. Правільны абутак павінен:
Генадзь Ур'еў
Загадчык кансультатыўна-паліклінічага аддзялення РНПЦ траўматалогіі і артапедыі, к.м.н., траўматолаг-артапед вышэйшай кваліфікацыйнай катэгорыі
Асаблівая роля ў лячэнні і прафілактыцы плоскаступнёвасці адводзіцца артапедычным вусцілкам. Яны дапамагаюць «разгрузіць» ступню і карэктуюць дэфармацыю на пачатковых этапах. Набываць вусцілкі трэба ў вытворцаў, якія спецыялізуюцца на вырабе артапедычных рэчаў і абутку. У гэтым выпадку можна быць упэўненым, што вырабы адпавядаюць неабходным стандартам. Не варта карыстацца артапедычнымі вусцілкамі «на ўсялякі выпадак». Калі насіць іх увесь час без аб'ектыўнай неабходнасці, то плоскаступнёвасць можа развіцца нават у здаровага з артапедычнага пункту гледжання дзіцяці.
Нават такая, на першы погляд, простая працэдура, як вымярэнне артэрыяльнага ціску, патрабуе сур'ёзнага падыходу. Грэбуючы пэўнымі правіламі можна атрымаць абсалютна няслушныя значэнні. Гэта аднолькава тычыцца і здаровых людзей, і тых, у каго дыягнаставана артэрыяльная гіпертэнзія. Дастаткова дапусціць тры памылкі і хібнасць у значэннях артэрыяльнага ціску можа скласці да 30 мм рт слупа.
Слушна разабраўся ва ўсіх нюансах працэдуры вымярэння ціску і склаў сваю памятку для тых, хто рэгулярна кантралюе ўзровень артэрыяльнага ціску ці робіць гэта ўпершыню. Па дапамогу мы звярнуліся да эксперта нашага партала - вядучага навуковага супрацоўніка Рэспубліканскага навукова-практычнага цэнтра «Кардыялогія», кандыдату медыцынскіх навук, урача вышэйшай катэгорыі Марыі Лівенцавай.
Такая парада ёсць і ў міжнародных рэкамендацыях, што распрацаваны Еўрапейскім таварыствам кардыёлагаў і Еўрапейскім таварыствам па артэрыяльнай гіпертэнзіі – вядучымі арганізацыямі ў вывучэнні праблем сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
Лінейка аўтаматычных танометраў вельмі разнастайная. Сучасныя прыборы для вымярэння артэрыяльнага ціску могуць захоўваць у сваёй памяці каля 100 папярэдніх замераў, аўтаматычна сачыць за напаўняльнасцю манжэты, вымяраць не толькі ўзровень артэрыяльнага ціску, але частату пульсу (сардэчных скарачэнняў). Як правіла, хібнасць у вымярэнні артэрыяльнага ціску з дапамогай аўтаматычных танометраў мінімальная.
Падчас вымярэння артэрыяльнага ціску ў памяшканні не павінна быць чужых і раздражняльных гукаў. Радыё або тэлевізар таксама лепш выключыць.
Артэрыяльны ціск залежыць ад мноства абставінаў. Гэта, калі можна так сказаць, самая непастаянная велічыня нашага арганізму. Яна можа павышацца або паніжацца ў розны час сутак (раніцай ціск, як правіла, ніжэйшы, чым вечарам), пры фізічных нагрузках або стрэсе, пасля выпітага кубка кавы, а таксама з-за некаторых гастранамічных пераваг (ужыванне вялікай колькасці солі), колькасці выпітай за дзень вады.
Паводле рэкамендацый Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, у норме лічбы артэрыяльнага ціску не павінны перавышаць 140/90 мм рт. сл. Калі танометр рэгулярна паказвае значэнні вышэй за гэтыя лічбы - гэта нагода звярнуцца да ўрача. Разам з тым, варта ўлічваць, што на ўзровень артэрыяльнага ціску акрамя ўсяго іншага ўплываюць узрост і вага чалавека, наяўнасць у яго шкодных звычак або хранічных захворванняў.
Падчас вымярэння артэрыяльнага ціску сядзець пажадана прама, абапёршыся на спінку крэсла. Рука ў локці павінна быць сагнутая на 90° і ляжаць на якой-небудзь паверхні, ногі – не скрыжаваныя. Поза - зручная і камфортная. Перад тым, як уключыць танометр неабходна расслабіцца і супакоіцца. Падчас самой працэдуры нельга размаўляць і рухацца.
За 30 хвілін да пачатку вымярэння не варта паліць (дарэчы, пасля скуранай цыгарэты ўзровень ціску можа быць павышаны на працягу 2 гадзін), нельга піць чай і каву, прымаць алкаголь. Усё гэта можа справакаваць павышэнне артэрыяльнага ціску. Перад вымярэннем варта таксама схадзіць у прыбіральню (поўны мачавы пузыр можа даць хібнасць у вымярэннях 10-15 мм рт сл.).
Не зусім, а за дзве – тры гадзіны да вымярэння. Справа ў тым, што назальные і вочныя кроплі адносяцца да шэрагу сімпатаміметыкаў, якія нават пры мясцовым уздзеянні могуць, хай і нязначна, павышаць ціск. Да такіх прэпаратаў таксама адносяцца:
Калі вымярэнню ціску папярэднічала фізічная нагрузка - трэба прыкладна паўгадзіны адпачыць і расслабіцца. Хай ціск і пульс прыйдуць у норму.
Гэтая асаблівасць знаходзіцца ў аснове аднаго з метадаў лячэння артэрыяльнай гіпертэнзіі. Павышаны ціск зніжаюць з дапамогай велатрэніровак. Заняткі праходзяць з пэўнай інтэнсіўнасцю і тэмпам. Павышаныя лічбы артэрыяльнага ціску – зусім не прычына адмаўляцца ад фізічнай актыўнасці. Пачынаць варта з пешых прагулак, плавання ці язды на ровары. Важная ўмова – сачыць за сваім самаадчуваннем, а час і тэмп заняткаў павялічваць паступова.
Такім чынам, усе ўмовы выкананыя і настаў час для вымярэння артэрыяльнага ціску:
https://bel.24health.by/nachinaetsya-onlajn-konferenciya-arterialnaya-gipertenziya-bolezni-serdca-i-sosudov/
4 лютага з 15.00 да 16.00 у спартыўным цэнтры «Plastilinclub.by» (г. Мінск, вул. Старынаўская, 29) чакаюць дзяцей 5-7 гадоў на адкрыты ўрок па плаванні. Маленькіх спарцменаў пазнаёмяць з асновамі плавання.
Пасля занятку трэнеры адкажуць на пытанні, раскажуць пра методыкі навучання, як матываваць на заняткі спортам сваіх малых.
Папярэдняя рэгістрацыя:
+375 (29) 108-38-38
Аўтар праекта «Інтэрнэт-бяспека дзяцей Беларусі» Вольга Корсун распавяла Слушна, што рабіць бацькам, якія ў першы раз адпусцілі дзяцей у «анлайн».
Вучыць дзіця бяспечнаму сёрфінгу ў інтэрнэце варта з таго моманту, як вы набылі яму смартфон, планшэт ці пасадзілі за ноўтбук.
Вольга Корсун:
— Узгадайце, як вы вучылі дзіцяці ездзіць на ровары. Паказалі элементарныя рухі, спачатку прытрымлівалі ровар, пакуль дзіця на ім ехала, і адпусцілі яго толькі тады, калі былі цалкам упэўненыя, што навыкі адпрацаваны. Так і з інтэрнэтам.
Таму, уручыўшы любімаму дзіцяці доўгачаканы гаджат, растлумачце асноўныя правілы карыстання сусветнай павуцінай:
Пагроз у інтэрнэце шмат. Ад небяспечных кантактаў з незнаёмцамі да развіцця залежнасці ад сеціва. У анлайне дзіця можа атрымаць доступ да непажаданага кантэнту (парнаграфія, азартныя гульні, наркотыкі, гвалт, суіцыд, фашысцкая ідэалогія і да т.п.). А няўмелы зварот з канфідэнцыйнай інфармацыяй можа прывесці да яе распаўсюджвання ў інтэрнэце. Бо дзеці не заўсёды ўсведамляюць, чаму не варта выстаўляць для ўсіх свой хатні адрас або нумар мамінай банкаўскай карты. Ёсць яшчэ кібербулінг – цкаванне ў сеціве і таймкілінг – забіванне велізарнай колькасці часу на гаджаты.
Вольга Корсун:
— Калі з дзіцём сябраваць, абмяркоўваць, разам вывучаць магчымасці карыстання сеткай, разам бавіць цікава і весела час па-за сецівам, то шанцаў сфарміраваць імунітэт да «дрэннага інтэрнэту» будзе нашмат большы. Цікаўцеся праблемамі і радасцямі дзяцей, нават калі яны здаюцца вам дробнымі. Упэўніце свайго дзіцяці: што б ні здарылася – вы абароніце яго і дапаможаце яму, ён заўсёды можа вам давяраць.
Даверлівыя адносіны з дзіцяці, якое пачало пазнаваць сеціва, вельмі важныя. Аднак чуллівыя мамы і строгія бацькі, часам, заходзяць занадта далёка ў пытаннях інтэрнэт-бяспекі. Напрыклад, пачынаюць скурпулёзна правяраць акаўнты сына ці дачкі ў сацыяльных сетках.
Вольга Корсун:
— Пытанне праверкі акаўнтаў вельмі далікатнае. Ніколі не варта гэтага рабіць з-за простай цікаўнасці. Гэта дапушчальна толькі, калі вы разумееце, што дзіцяці пагражае небяспека. Да праверкі можна звярнуцца, калі ўсе магчымыя спосабы пагутарыць сумленна і даверліва вычарпаныя. У любым выпадку ўспомніце сябе ў дзяцінстве: як бы вы адрэагавалі на тое, што бацькі прачыталі ваш дзённік?
Ці трэба абмяжоўваць знаходжанне дзіцяці ў інтэрнэце па часе? Безумоўна! Гэтак жа, як і час перад тэлевізарам. Для кантролю часу за камп'ютарам можна ўсталяваць спецыяльныя праграмы, як у інтэрнэт-кафэ, якія блакіруюць доступ да сеткі праз вызначаны час. Або скарыстацца звычайным таймерам.
Вольга Корсун:
— Загадзя дамоўцеся з дзіцяці пра тое, колькі часу ў дзень яму можна карыстацца гаджатамі, і навучыце яго выконваць гэтую дамоўленасць. Выдатна, калі ў сям'і будзе дзейнічаць правіла – адзін дзень у тыдзень, два тыдні ці хоць бы раз у месяц аб'яўляецца выхадны без гаджатаў. Пажадана, каб уначы смартфон або планшэт таксама знаходзіліся далей ад дзіцяці. Можна ставіць іх на зарадку ў іншым пакоі.
Хоць інтэрнэт часта называюць «вялікім смеццевым вядром», у ім шмат карыснай інфармацыі. Вольга склала свой спіс.
LEGO DUPLO Food – дзіцячая гульня для развіцця для прылад на Android без рэкламы і спасылак на іншыя рэсурсы.
Kids Doodle – дадатак для Android і iOS, у якім можна маляваць.
ChoreMonster – дадатак, які ў форме гульні вучыць дзіцяці 6-8 гадоў дапамагаць у хатніх справах. Ёсць для Android, iOS і Windows.
Forestry – гульня для дзяцей 2-5 гадоў, з якой яны даведаюцца пра лясных жывёл. Даступная на Android і iOS.
Інтэрнэт трывала ўвайшоў у наша жыццё, таму глупства забараняць дзіцяці ім карыстацца. У разы лепш выдаткаваць сілы на выхаванне ў ім не толькі прыстойнага грамадзяніна, але і ветлівага карыстальніка.
One fine body…