30 студзеня
30.01.2019

Будзьце здаровыя! Яшчэ раз пра прафілактыку ВРІ

logo
Кантралюй здароўе
178 0 33
Памер шрыфта:
  • A
  • A
  • A
Па дадзеных Міністэрства аховы здароўя, узровень захворвання на вострыя рэспіраторныя інфекцыі (ВРІ) у Беларусі нізкай інтэнсіўнасці. Больш за палову хворых – дзеці (69,8%). Прычынай ВРІ ў большасці выпадкаў становяцца вірусы негрыпознай этыялогіі. Разам з тым, паводле вынікаў лабараторных даследаванняў, працягваюць рэгістравацца адзінкавыя выпадкі захворвання на грып (вірусы грыпу А (H1N1, H3N2)).
Аб асноўных мерах прафілактыкі грыпу і ВРІ журналісту інфармацыйнага партала Здаровыя людзі нагадала загадчыца аддзела імунапрафілактыкі Рэспубліканскага цэнтра гігіены, эпідэміялогіі і грамадскага здароўя Вераніка Высоцкая.

Паводле яе слоў, вірусы, якія выклікаюць вострыя рэспіраторныя захворванні, актыўна цыркулююць у знешнім асяроддзі. Іх негатыўнае ўздзеянне на чалавечы арганізм узмацняецца з-за неспрыяльных умоў надвор’я: нізкіх значэнняў і рэзкіх перападаў тэмпературы паветра, рэзкай змены ўмоў навакольнага асяроддзя пры пападанні ў памяшканне (халодны вецер мяняецца на сухое паветра будынка), а таксама з-за недахопу сонечнага цяпла ў выніку кароткага светлавога дня.

Пазбегнуць сустрэчы з вірусамі складана, бо мы ўвесь час маем стасункі з людзьмі, якія могуць стаць крыніцай заражэння. Таму рызыка інфіцыравання – цалкам рэальная.

Як абараніць сябе ад ВРІ?

У сезон прастуд і ВРІ спецыялісты рэкамендуюць старацца радзей кантактаваць з іншымі людзьмі. Напрыклад, па магчымасці менш карыстацца паслугамі грамадскага транспарту, дзе магчыма – прайсці пешшу. Тым больш, што карысці ад пешых прагулак нашмат больш.

Памятайце, што рызыка захварэць на ВРІ ў шмат разоў павялічваецца пры наведванні мерапрыемстваў, якія мяркуюць збіранне вялікай колькасці людзей, асабліва ў закрытым памяшканні.

Калі ў вас маленькае дзіця, у перыяд сезоннага ўздыму вострых рэспіраторных інфекцый не пажадана браць яго з сабой у буйныя крамы і гіпермаркеты. Прычына тая ж: вялікая колькасць людзей, а значыць – высокая рызыка заражэння ВРІ.

ори

Абмяжуйце кантакты свайго дзіцяці з хворымі людзьмі – не наведвайце без асаблівай патрэбы паліклінікі і бальніцы, не наведвайце з дзіцем хворых сваякоў.

Не грэбуйце гігіенай рук. Простыя на першы погляд дзеянні дапамогуць абараніцца ад вірусаў, якія могуць перадавацца кантактным шляхам. Калі няма магчымасці памыць рукі з мылам, можна выкарыстоўваць звычайныя гігіенічныя сурвэткі або антыбактэрыяльны сродак для рук.

Рэгулярна праводзьце ўборку памяшканняў. Пры вільготнай уборцы пажадана выкарыстоўваць дэзінфіцыруючыя мыйныя сродкі. Асаблівую ўвагу трэба надаваць паверхням, да якіх часта даводзіцца дакранацца (сталы, крэслы, дзвярныя ручкі). Не варта забываць і пра вільготную чыстку дзіцячых цацак.

Рэгулярна праветрывайце памяшканне. У сухім, пыльным, цёплым і нерухомым паветры вірусы могуць суткамі захоўвацца ў актыўным стане. Таму не варта забываць таксама пра ўвільгатненне паветра.

Абавязкова трэба праветрываць пакой, дзе знаходзіцца хворы чалавек. Аптымальнымі ўмовамі для таго, каб вірус грыпу не распаўсюджваўся ў памяшканні, з’яўляюцца тэмпература + 20°С і вільготнасць паветра 50-70%.

Не забывайцеся пра «рэспіраторны этыкет»: прыкрывайце рот і нос аднаразовай хустачкай (яе трэба выкідваць адразу пасля выкарыстання), калі чхаеце ці кашляеце, рабіце гэта ў выгіб локця. Не чапайце лішні раз рукамі нос, рот і вочы.

Для прагулак на свежым паветры апранайцеся «па надвор’і». Пераахаладжэнне, як і перагрэў, можа спрыяць развіццю захворвання. Адзенне павінна быць зручным і камфортным. Для заняткаў спортам выбірайце адмысловую спартыўную вопратку, якая дазваляе свабодна рухацца і не абцяжарвае потавыдзяленне, якое значна павышаецца падчас актыўных фізічных практыкаванняў. Пажадана, каб прадметы гардэроба, якія датыкаюцца да цела, былі з натуральных тканін. Дарэчы, пасля прагулкі ў марознае надвор’е можна сагрэцца гарачай гарбатай з вострымі прыправамі (імбірам, мятай, карыцай, гваздзіком).

Для таго, каб павысіць устойлівасць арганізма да ўздзеяння рэспіраторных інфекцый, варта:

  • высыпацца;
  • старацца пазбягаць стрэсаў і ператамлення;
  • рэгулярна выконваць фізічныя практыкаванні і працэдуры для загартоўвання;
  • павялічыць спажыванне прадуктаў, якія з’яўляюцца крыніцамі поліненасычаных тлустых кіслот і вугляводаў, а таксама вітамінаў і мікраэлементаў (тлустая рыба, алей, суцэльназерневыя прадукты), сезоннай гародніны (капусты, морквы, цыбулі, часнаку), свежай зеляніны і садавіны (цытрусавыя, яблыкі, гранаты), розных арэхаў.

Для зніжэння канцэнтрацыі вірусаў у верхніх дыхальных шляхах эфектыўна закапванне або арашэнне поласці носа солевымі растворамі, а таксама паласканне горла простай вадой.

Не займайцеся самалячэннем і не прызначайце самастойна супрацьвірусныя і імунамадулюючыя лекавыя сродкі. Прызначэнне лекаў нават з прафілактычнай мэтай – задача ўрача!

Правілы для тых, хто захварэў на ВРІ:

  • пры з’яўленні сімптомаў ВРІ варта заставацца дома і звярнуцца да ўрача, а таксама строга выконваць усе яго рэкамендацыі;
  • захоўваць пасцельны рэжым;
  • па магчымасці максімальна абмежаваць стасункі з дамачадцамі, асабліва дзецьмі;
  • рэгулярна праветрываць памяшканне;
  • усе лекавыя прэпараты прымаць толькі па прызначэнні ўрача;
  • дзеці з прыкметамі вострай рэспіраторнай інфекцыі павінны заставацца дома і не наведваць дашкольныя ўстановы і школы.

Матэрыялы на сайце 24health.by носяць інфармацыйны характар і прызначаныя для адукацыйных мэтаў. Інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца ў якасці медыцынскіх рэкамендацый. Ставіць дыягназ і прызначае лячэнне толькі ваш урач. Рэдакцыя сайта не нясе адказнасці за магчымыя негатыўныя наступствы, якія ўзніклі ў выніку выкарыстання інфармацыі, размешчанай на сайце 24health.by.

178 0 33

Наверх