Банер да Дня медыка-2021

15.12.2019
15.12.2019

Стрэс, уцякай! Бо я кнігу чытаю – папяровую… 6 хвілін:)

logo
Думкі ўслых
300 0148
Памер шрыфта:
  • A
  • A
  • A

Заканчэнне тыдня. А хутка і заканчэнне месяца. І нават – ажно вымавіць страшна! – заканчэнне года! Справы-заданні ўсё накручваюцца і накручваюцца на снежныя камякі, лепячы з саміх сябе якогасьці гіганцкага – пад самае неба! – снегавіка. Віртуальнага, вядома ж. А стрэс радасна пацірае рукі і толькі спраўляецца наведвацца шмат да каго з нас. І што ж рабіць? Калі перапыніць тыя справы проста няма магчымасці? А з-за стрэсу ўжо настолькі змарыліся…

Стрэс. Здымаем чытаннем папяровых кніг.

Як казала ўжо калісьці, спакайней, спакайней, шаноўныя сябры! Бо вы ў сябе адны! Галоўнае – усведамляць сваю проста сусветную нейкую зморанасць. І той факт, што зрабіць перапынак усё ж варта.

А даследчыкі ўсяго свету, між іншым, даўно ўжо знаходзяцца ў пошуках эфектыўнага сродку ад стрэсу. Але такога, каб для ўсіх і адразу вынікова на ўсе 100%, на жаль, яшчэ не вынайшлі.

Затое вось які цікавы факт высветлілі брытанскія вучоныя. Асабіста для мяне – даволі нечаканы. Што лепей за іншыя віды дзейнасці зніжае ўзровень стрэсу (ажно на 68%!!!)… чытанне кніг! Прычым папяровых.

Стрэс і чытанне папяровых кніг

Якую кнігу вы возьмеце, не мае значэнне. Галоўнае, каб яна змагла вас захапіць і павесці за сабой. Усяго 6 хвілін чытання – і павінен нармалізавацца пульс, расслабіцца мышцы. Ух ты! Трэба абавязкова праверыць наступным разам такі тэрапеўтычны эфект!

Дык вось чаму я, аказваецца, з дзяцінства так люблю чытаць! 🙂 І вось чаму ў мяне дзень без чытання хаця б на працягу тых жа 6 хвілін (але насамрэч атрымліваецца значна болей, часцей за ўсё перад сном) – дзень, у пэўным сэнсе пражыты марна.

А ці любіце вы чытаць, як люблю гэтую справу я?! Прычым люблю менавіта сам працэс. І вось зараз, даведаўшыся, што ён яшчэ і стрэс змяншае, пачынаю аналізаваць. А і праўда! Калі падумаць, расслабляешся падчас чытання. І так хораша робіцца на душы. Асабліва, калі кніга сапраўды захапляльная.

Стрэс і кнігі. Чытаем і супакойваемся.

Вось многія зараз дрэнна кажуць пра так званае лёгкае чытанне. Дэтэктывы, жаночыя раманы… Маўляў, гэта не літаратура. Але я з гэтым не пагаджуся. Бо для адпачынку якраз-такі і выбіраю менавіта такія кнігі. А каб чытаць сур’ёзныя, трэба мець адпаведны настрой і сілы, бо гэта – тая ж праца. Прынамсі, для мяне.

А так… Гэта не проста лёгкае і прыемнае чытанне. Гэта ў любым выпадку – пазнавальна. Гэта – гумар і смех. Гэта дзесьці мімаходзь – карысныя парады. Гэта – падабенства жыццёвых сітуацый і калі-нікалі нават падказкі, як пераадолець цяжкасці. У мяне ўвогуле ў жыцці так часта бывала… Калі думаеш-думаеш, дзе ж выйсце. А тады – раз! Дык вось жа яно – прачытанае ў кнізе ці часопісе.

Стрэс і папяровыя кнігі. Чытаем не меней за 6 хвілін.

Калі кніга захапляльная, я магу прачытаць яе, не адрываючыся, за адзін вечар. І такіх кніг хапае, між іншым! А пасля яна яшчэ доўга будзе прыгадвацца, у розных сітуацыях. Дык ці да думак тут пра сваю «гаротную долю», калі ты цалкам захоплены іншым жыццём, іншым светам, іншымі турботамі – герояў кнігі?! J Ды пра стрэс ужо нават і не ўзгадаеш! А падчас чытання адчуваеш толькі прыемныя эмоцыі. Хіба не так?!

А вы памятаеце сваю самую першую кнігу? І тое, у колькі гадоў навучыліся чытаць? Я памятаю, што ў 5, яшчэ да школы. А першая кніга і зараз перад вачыма – Павел Бажоў «Сярэбраны капыток». Эх, якія ж цудоўныя тады, у 70-80-х гадах мінулага ўжо стагоддзя, былі кнігі для дзяцей!

Стрэс. Чытаем папяровыя кнігі. Сярэбраны капыток.

Вось як пачалася мая любоў да чытання з таго капытка, так і зараз не заканчваецца… 🙂 І, апрача прыемнасцяў, аказваецца, яшчэ і для здароўя добра – кнігі чытаць!

Ну што – паспрабуем гэты сродак адмысловы для зняцця стрэсу?! Ды і проста для прыемнага баўлення часу. А трымаць у руках папяровую кнігу – найвялікшая асалода! Можаце паверыць аматару чытання са «стажам» – ого-го! – больш чым у 40 гадоў!

Матэрыялы на сайце 24health.by носяць інфармацыйны характар і прызначаныя для адукацыйных мэтаў. Інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца ў якасці медыцынскіх рэкамендацый. Ставіць дыягназ і прызначае лячэнне толькі ваш урач. Рэдакцыя сайта не нясе адказнасці за магчымыя негатыўныя наступствы, якія ўзніклі ў выніку выкарыстання інфармацыі, размешчанай на сайце 24health.by.

300 0 148

Рэдактар сайта, журналіст, блогер. Вышэйшая філалагічная адукацыя.Нарадзілася ў вёсцы Клінок Чэрвеньскага раёна Мінскай вобласці. З 1980 года жыву ў г.Чэрвень.У 1996 годзе скончыла Беларускі дзяржаўны педагагічны ўніверсітэт імя Максіма Танка (дыплом з адзнакай) па спецыяльнасці «беларуская мова і літаратура». З 2003 па 2005 год па ўласнай ініцыятыве вучылася дыстанцыйна ў Еўрапейскай школе карэспандэнцкага навучання, маю пасведчанне аб заканчэнні курсу «Журналістыка».У журналістыцы – з 2001 года. Працавала загадчыкам аддзела пісьмаў і масавай работы, журналістам у газеце «Раённы веснік» (г.Чэрвень), уласным карэспандэнтам абласной газеты «Мінская праўда» па Чэрвеньскім, Уздзенскім і Старадарожскім раёнах. Шмат гадоў актыўна супрацоўнічала з газетамі «Звязда», «Голас Радзімы», «Народная газета», «Беларуская ніва», «Беларуская лясная газета», часопісам «Гаспадыня». З 2018 года – рэдактар беларускай версіі сайта «Здаровыя людзі», журналіст, аўтар блога «Думкі ўслых».З’яўляюся адным з аўтараў-укладальнікаў кнігі «Памяць. Чэрвеньскі раён», кніг «Матери Минщины» (абласны праект), «С любовью к детям» (рэспубліканскі праект). Аўтар першага ў Беларусі касмічнага інтэрв’ю (Міжнародная касмічная станцыя-Зямля) з касманаўтам Раскосмасу, ураджэнцам г.Чэрвеня Алегам Навіцкім (газета «Звязда», 2013 г.).Аўтар блогу на платформе bloger.by. У 2018 годзе прызнаная пераможцай першага рэспубліканскага творчага конкурсу на лепшае асвятленне ў сродках масавай інфармацыі і сацыяльных сетках лясной тэматыкі і дзейнасці органа дзяржаўнага кіравання ў намінацыі «За прасоўванне лясной тэматыкі ў сацыяльных сетках». Узнагароджана Дыпломам Міністэрства лясной гаспадаркі.