26.05.2021
26.05.2021

Ах, якая ж гэта асалода – басанож прайсціся па траве… :)

logo
Думкі ўслых
0 031
Памер шрыфта:
  • A
  • A
  • A

А вы любіце хадзіць басанож?! Па ізумрудавай пяшчотнай траве, мяккай лясной ігліцы, гарачаму рачному пяску, халаднаватай ранішняй расе… І няхай сабе пасля нашыя ногі запатрабуюць дадатковага догляду, затое колькі станоўчых эмоцый! Не кажучы ўжо пра бонусы для здароўя. Як там сёння: надвор’е нам дазволіць ці не адзначыць Дзень хаджэння басанож?! 🙂

Басанож. У чым перавага хады.

Ці ведаеце вы, што казалі ў старажытнасці?! «Кожны крок басанож – дадатковая хвіліна жыцця». А Сакрат і ўвогуле лічыў гэта своеасаблівай гімнастыкай для розуму. Праўда, меркаванні даследчыкаў разыходзяцца. Адны лічаць, што хаджэнне басанож спрыяе прастудам, іншыя ж – за тое, што гэта дазваляе загартавацца і павышае імунітэт.

Ну, а мы проста памятаем, што ўсё тое добрае, што ў меру. І калі ваша мэта – загартоўванне, дык не трэба распачынаць хадзіць басанож у халоднае ці сырое надвор’е. Да загартоўвання ў любым выглядзе варта падыходзіць паступова. Згодныя?! 🙂

А давайце прыгадаем дзяцінства. Асабліва, калі жылі ў вёсцы альбо прыязджалі туды падчас летніх вакацый да бабуль і дзядуляў. Пахадзіць-пабегаць гарачымі летнімі дзянькамі басанож – самая мілая справа! І на дрэвы зручна залазіць… 🙂 І па сажалцы хадзіць… Эх, дзяцінства-дзяцінства! Дзе ты?! 🙂

Басанож. Успаміны пра дзяцінства.

Наступіла выпадкова на цвік?! У лепшым выпадку – трыпутнік прыкладваеш. У горшым… замазваеш гразёю (а было і такое). І ніякага табе слупняку ці іншых наступстваў. Бо справа адбывалася ў дачарнобыльскі перыяд. Экалогія нам спрыяла… Як, зрэшты, і ўласны імунітэт…

Калі ж і зараз трапляеш у такія месцы, дзе мяккая трава, альбо гладкі пясок, ці мелкаводдзе, адразу ж марыш скінуць абутак і прайсціся так. Рэла-а-а-а-а-акс! 🙂

Але і чаргаванне розных паверхняў пры хаджэнні басанож таксама вельмі карыснае. Па-першае, гэта натуральны масаж ступняў. Па-другое, паляпшае кровазварот і работу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Па-трэцяе, у мозг паступае дастатковая колькасць кіслароду, што спрыяльна адбіваецца на псіхічным здароўі. І пералічваць усе перавагі ад такога хаджэння можна яшчэ доооооўга… 🙂

Басанож. Умацаванне псіхічнага здароўя.

Недарэмна ж у многіх санаторыях і не толькі робяць спецыяльныя сцежкі здароўя, дзе чаргуюцца розныя ўчасткі. І хаджэнне па іх басанож спрыяе паляпшэнню самаадчування пры многіх станах.

Я ж прыгадваю комплекс «Тэрмальныя воды Косіна» ў Закарпацці. Вось куды б  хацела вяртацца зноў і зноў! Сярод шматлікіх басейнаў там ёсць два неглыбокія побач, спецыяльна для загартоўвання ног. Адзін з халоднай вадой, другі – з цёплай. І паціху ідзеш то па адным, то па другім. Першыя ўражанні? Прыкладна такія… Аа-а-а-а-а-а-а-а-а-а! 🙂

Услых, праўда, не галасіла. Цішком сама сабе, асабліва калі першы раз у халодную (добра халодную!) ваду. Але… спадабалася. Зацягвае… 🙂 Раю!

А ўвогуле, хаджэнне па вадзе не толькі ўмацоўвае імунітэт, павышае супраціўляльнасць арганізма хваробам, але і паляпшае работу СКТ, стымулюе работу лёгкіх, пазбаўляе ад бяссонніцы.

Басанож. Пазбаўленне ад бяссонніцы.

Калі патрэбна ўзбадзёрыцца, дык лепей пахадзіць басанож па шышках, хваёвых іголках, гарачаму пяску, вострых камянях (асцярожна!)… Узімку вітаюцца снег і лёд (для загартаваных ужо). А калі мэта – расслабіцца, падыдуць цёплы пясок, дарожны пыл, мяккая трава, пакаёвы дыван.

Вучоныя сцвярджаюць, што тэрмарэцэптары, якія знаходзяцца на ступні, звязаныя са слізістай абалонкай насаглоткі. І калі правільна загартоўвацца праз хаду, дык можна забыцца на прастуды... Хаця напачатку яны могуць праявіцца, і моцна.

А ўсё ж такі якая адчувальная розніца – хадзіць абутым альбо без абутку нават дома, па дыванах ці падлозе! Асабліва калі тэмпература паверхні камфортная… Ну рэлакс жа!

Басанож. Дома таксама рэлакс.

Ды і «зазямляцца» таксама вельмі карысна, каб скінуць назапашаную статычную электрычнасць. Плюс незабыўныя адчуванні пры яднанні з прыродай…

А хадзіць басанож, у прынцыпе, для дасягнення розных эфектаў раяць доўга, ажно да гадзіны па часе.

Так што ў свой план спраў на гэтае лета варта занесці і пункт «Хадзіць басанож»! А сёння, калі атрымаецца, усё ж адзначыць свята… 🙂

Матэрыялы на сайце bel.24health.by носяць інфармацыйны характар і прызначаныя для адукацыйных мэтаў. Інфармацыя не павінна выкарыстоўвацца ў якасці медыцынскіх рэкамендацый. Ставіць дыягназ і прызначае лячэнне толькі ваш урач. Рэдакцыя сайта не нясе адказнасці за магчымыя негатыўныя наступствы, якія ўзніклі ў выніку выкарыстання інфармацыі, размешчанай на сайце bel.24health.by

0 0 31

Рэдактар сайта, журналіст, блогер. Вышэйшая філалагічная адукацыя.Нарадзілася ў вёсцы Клінок Чэрвеньскага раёна Мінскай вобласці. З 1980 года жыву ў г.Чэрвень.У 1996 годзе скончыла Беларускі дзяржаўны педагагічны ўніверсітэт імя Максіма Танка (дыплом з адзнакай) па спецыяльнасці «беларуская мова і літаратура». З 2003 па 2005 год па ўласнай ініцыятыве вучылася дыстанцыйна ў Еўрапейскай школе карэспандэнцкага навучання, маю пасведчанне аб заканчэнні курсу «Журналістыка».У журналістыцы – з 2001 года. Працавала загадчыкам аддзела пісьмаў і масавай работы, журналістам у газеце «Раённы веснік» (г.Чэрвень), уласным карэспандэнтам абласной газеты «Мінская праўда» па Чэрвеньскім, Уздзенскім і Старадарожскім раёнах. Шмат гадоў актыўна супрацоўнічала з газетамі «Звязда», «Голас Радзімы», «Народная газета», «Беларуская ніва», «Беларуская лясная газета», часопісам «Гаспадыня». З 2018 года – рэдактар беларускай версіі сайта «Здаровыя людзі», журналіст, аўтар блога «Думкі ўслых».З’яўляюся адным з аўтараў-укладальнікаў кнігі «Памяць. Чэрвеньскі раён», кніг «Матери Минщины» (абласны праект), «С любовью к детям» (рэспубліканскі праект). Аўтар першага ў Беларусі касмічнага інтэрв’ю (Міжнародная касмічная станцыя-Зямля) з касманаўтам Раскосмасу, ураджэнцам г.Чэрвеня Алегам Навіцкім (газета «Звязда», 2013 г.).Аўтар блогу на платформе bloger.by. У 2018 годзе прызнаная пераможцай першага рэспубліканскага творчага конкурсу на лепшае асвятленне ў сродках масавай інфармацыі і сацыяльных сетках лясной тэматыкі і дзейнасці органа дзяржаўнага кіравання ў намінацыі «За прасоўванне лясной тэматыкі ў сацыяльных сетках». Узнагароджана Дыпломам Міністэрства лясной гаспадаркі.